종합비타민 아무거나 먹어도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

종합비타민을 먹고 있는데 유명한 브랜드는 아닙니다. 사람들이 많이 먹어서 유명해진 브랜드는 다 이유가 있는 거겠죠? 저도 유명한 브랜드로 갈아타야 할지 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

활성형 비타민은 일반의약품에만 들어갑니다. 20대이시기도하고 일반의약품이기만하면 제품별로 큰 차이는 체감을 못하실 수도 있습니다.

특히 활성형 비타민B1 중에서 뇌로 들어갈 수 있는 것과 아닌 것이 있습니다.

생활습관에 따라 머리를 많이 쓰시거나 몸을 많이 쓰시는 것에 따라 고려해볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일반의약품 등급으로 아무거나 선정해서 복용하시면 됩니다. 사실 그 안에서는 젊은분에게 임상적으로 크게 의미있는 차이가 있지는 않습니다. 물론 함량이 b1기준으로 100mg 정도는 되는게 좋긴하죠. 근데 거의 대부분 그렇게 들어갑니다.

Answer 3

안녕하세요. 주은혜 약사입니다.

유명한 브랜드의 종합비타민이라고 해서 꼭 성분이 가장 좋거나 함량이 높은 것은 아닙니다. 

현재 어떤 브랜드 제품을 드시고 계신지는 모르지만,

브랜드를 따지시기보단 질문자님 본인에게 꼭 필요한 비타민, 미네랄이 무엇인지 파악하시고 해당 성분의 유무와 함량을 고려해서 선택하시는 게 좋습니다.

한편 최대한 많은 성분이 함유된 제품이라고 해서 꼭 좋다고 하기도 애매합니다. 

종합비타민이라고 해도 본인에게 필요한 성분이 들어있는지와 함량이 너무 낮진 않은지 고려해서 고르시면 좋겠습니다.

다른 영양제 (ex. 비타민B군 단일제제) 복용중인게 있으시다면 이를 고려해서 종합비타민 성분을 보시는 것도 좋습니다.