건강관리
야식에 술 먹고 속이 안좋을땐 차라리 굶는게 낫나요
야식에 술먹고 다음날 속이 너무 안좋은데 해장 말고 차라리 굶는게 낫나요?? 속이 쓰리기본단 너무 먹고 바로 자서 부대낀 느낌이에요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
속이 좋지 않을 때에는 소화력이 떨어져있는 상태이기때문에
공복시간을 늘려 소화기관이 쉴 수 있게 하는 것도 방법입니다.
야식에 술을 마시고 다음날 속이 부대낀다면, 해장보다는 위장에 부담을 덜어주는 것이 중요합니다. 억지로 음식을 섭취하는 것보다는 오히려 공복 상태를 유지하여 위가 쉬고 회복할 시간을 주는 것이 나을 수 있습니다. 특히, 기름지거나 자극적인 해장 으식은 오히려 위산 분비를 촉진하거나 위 점막을 더 손상시킬 수 있어 역효과를 낼 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 함께, 속이 편해질 때까지 기다린 후 미음, 죽과 같이 소화하기 쉽고 부드러운 음식을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 위장의 부담을 최소화하면서도 피료한 에너지를 공급하는 영양학적으로 현명한 방법입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 술먹고 속이 안좋은 이유도 다양한데요
대표적으로 좋은건 물을 마시는거랍니다.
물만으로도 숙취나 장을 많이 개선해요