우리가 몸을 건강하게 하기위해서 따뜻한 물에 담그는게 좋다는데 다른 사람은 찬물에 해야 한다고 하는데 어떤게 맞나요?

Question

성별

여성

나이대

49

우리가 몸을 건강하게 하고 피로를 풀기 위해서

욕탕에 뜨거운물을 받아서 몸을 담그면 피로가 풀리는것으로 알고 있는데 어떤사람은

찬물로 해야 한다는데 어떤것이 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

격렬한 운동 후에는 차가운 물 목욕이 더 효과적입니다

근육통 감소와 회복을 위해 10-15분간 차가운 물에 담그는 것을 추천합니다

또한 일반적인 피로해소나 긴장 완화를 위해서는 따뜻한 물 목욕이 적합합니다

취침 1-2시간 전 따뜻한 목욕은 수면의 질을 개선하는 효과가 있습니다