매운 음식을 먹었는데 위가 아파요 무엇을 먹어야 할까요? 죽을 먹는게 좋을까요?먹는다면 어떤 죽이 좋을까요?

Question

매운 음식을 즐겨먹곤 합니다

그런데 어느날 마라향 치킨을 먹었는데

그날밤 다 토하고 고생을 했어요

다음날 누룽지를 끓여 먹었는데...

그래도 위가 아픈 느낌이 남아있어요

죽을 먹는게 좋을까요

먹는다면 어떤 종류의 죽이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

매운 음식을 먹고 위벽이 자극받아 통증이 지속될 때는 소화가 빠르고 점막 보호를 돕는 부드러운 음식이 필수적입니다. 죽은 위장에 부담을 주지 않아 매우 좋은 선택이며, 이때는 자극을 최소화하기 위해 흰 쌀을 충분히 불려 묽게 끓인 흰죽이 가장 안전합니다. 그다음 단계로는 위 점막 보호를 돕는 단호박죽이나 감자죽이 좋은데, 단호박의 베타카로틴은 손상된 위 점막 회복을 돕고 감자는 위산 분비를 억제하여 통증 완화에 탁월합니다. 반면, 자극이 될 수 있는 마늘, 양파, 고춧가루가 들어간 죽은 완저너히 회복될 때까지 피하시고, 식사 시에는 반드시 천천히 씹어서 충분히 침과 섞은 후 넘겨야 위장에 가는 부담을 줄일 수 있습니다.

• 추천 메뉴: 위 점막 보호와 회복에 도움을 주는 흰죽, 감자죽, 단호박죽을 추천합니다.

• 주의사항: 자극적인 양념은 절대 피하고, 조금씩 자주 나누어 먹으며 천천히 씹어 삼키는 것이 위 통증 완화의 색임입니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

마라의 강한 캡사이신과 향신료 성분이 위를 심하게 자극해서 급성 위염 증상이 나타나신 것 같습니다. 밤새 구토까지 하셨다면 현재 위벽이 많이 헐고 민감해진 상태라서 단단한 누룽지 조각조차 부근히 소화하기 부담스러웠을 수 있습니다. 현재는 위를 쉬게 해주는 것이 가장 중요해서 부드러운 죽을 드시는 것을 추천드립니다.

가장 좋은 종류는 간을 거의 하지 않은 무자극의 흰죽이나, 소화가 잘 되도록 채소를 아주 잘게 다져서 넣은 야채죽, 계란죽이 있습니다. 많은 분들이 찾으시는 낙지김치죽같은 매운 죽이나, 소고기죽처럼 기름진 죽은 염증을 더욱 악화시킬 수 있어서, 꼭 피해주시길 바랄게요. 드실때는 너무 뜨겁지 않게 미지근하게 식혀서 조금씩 천천히 드시어, 고소한 참기름도 당분간은 넣지 않으시는 것이 좋겠습니다.

속이 쓰리다고 우유를 드시면 오히려 위산이 더 분비되면서 속이 뒤집어질 수 있으니 피해주시어, 미지근한 물을 자주 드셔주시길 바랍니다.

이틀 이상 통증이 지속되신다면 꼭 내과를 찾아서 처방을 받아보시길 바랍니다. 속이 편안해지셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.