다이어트 시 식욕 억제하는 방법이 없을까요

Question

다이어트 중인데 식욕이 너무 왕성한데다가 특히 과자를 못 참겠습니다

육아 때문에 그런지 과자가 집에 많아서 더 먹게 되는 것 같은데

대체할 만한 포만감을 주는 음식이 없을가요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식욕을 억제하기 위해 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 예를 들어, 견과류나 요거트를 간식으로 먹으면 포만감을 줄 수 있습니다.