고민상담
자꾸 잠을 자다가 깨는데 왜 이런지 모르겠어요
제가 요즘 들어서 자꾸만 잠을 자다가 깨는데요 도대체 왜 이런지 모르겠어요 몸이 너무 피곤해서 안 깨야 정상인데 자꾸만 도중에 깨면 잠이 잘 안 오는데요 이럴 때는 숙면을 취할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
여러가지 방법이 있고 개인차가 있겠지만 저는 자기전 명상15분정도 하니 잠도잘오고 숙면이 취해지더라구요^^
안녕하세요. 몽키스타즈입니다.
스트레스 많이 받아서 그런거 일 수도 있습니다
평소 스트레스 관리하면서 내일은 어떤 행복이 찾아올까 하는 설렘을 갖고 잠을 자면 숙면이 될 수 있습니다
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 어쩜 예민해서 그런거 아닐까싶네요. 마음을 편하게 먹고 될수 있음 잡생각안나도록 노력해야겠어요. 약을 처방할수도 있긴한데 될수 있음 약안먹고 자는게 좋겠죠
자기전 가벼운 스트레칭이나 좋은 상상을하시며 자도록 노력해야죠
안녕하세요. 러블리한멧돼지7입니다.
자기전에 따뜻한물로 샤워하고 이불을 꼭 덮고 주무세요.
저도 자다가 계속 깼는데 자렇게 하니 잘 안깨더라구요.