다이어트를 하시는 분들이 곤약을 드시는 이유가 뭔가요?

Question

주변에서 다이어트를 하시는 분들이 곤약밥? 이라는 것을 드신다고 하더군요.

제가 보는 운동 유튜브도 식단으로 곤약을 먹는다고 하는데 다이어트를 하시는 분들이 곤약을 드시는 이유가 뭔가요?

Answer 1

다이어트 하는 사람들이 곤약을 먹는 이유는 낮은 칼로리와 높은 포만감 때문입니다. 곤약은 100g당 5~10kcal 정도로 일반적인 밥이나 면 등 탄수화물에 비해 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며 수분 함량이 매우 높고 식이섬유가 풍부해서 먹었을 때 배가 쉽게 부르는 장점이 있습니다. 곤약은 당성분이 낮아 혈당지수가 급격하게 올라가지 않고 인슐린 분비를 자극하지 않아 체지방 축적 가능성을 낮출 수 있습니다.

Answer 2

다이어트를 하시면서 곤약을?? 다이어트는 적당히 드시고 꾸준히 운동을 하신다면 충분히 다이어트는 할수 있다고 생각합니다 약으로 의존을 하시면 다이어트에 성공을 하지 못합니다 다이어트도 내자신과 싸으는거라고 생각합니다~

Answer 3

안녕하세요.

곤약은 칼로리가 매우 낮아 다이어트 시 섭취해도 부담이 적습니다. 그리고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜

과식을 방지할 수 있습니다. 또한 다양한 요리에 활용 가능해 식단 조절 시 반복적인 식사에 지루함을 줄여줍니다.

이런 이유로 다이어트 하는 분들이 많이 이용합니다.

Answer 4

다이어트하는 분들이 곤약밥을 즐겨 찾는 가장 큰 이유는 낮은 칼로리 때문입니다.

곤약은 대부분 수분으로 이루어져 있어서 마음것 먹어도 칼로리 부담이 거의 없습니다.

제다가 글루코만난이라는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.

이 식이섬유는 위에서 물을 흡수해 크게 불어나기 때문에 적은 양으로도 금방 포만감을 느끼게 해줘서 식사량 조절에 큰 도움을 줍니다.

변비 예방에도 좋구요.

밥이나 면처럼 다양한 형태로 가공할 수 있어서 칼로리가 높은 주식을 대체해 다이어트 식단을 질리지 않고 맛있게 유지할 수 있다는 점도 큰 매력입니다.

Answer 5

곤약은 다이어트 음식으로 잘 알려져있는데

거의 칼로리가 없는 음식이기 때문에

다이어트 하실 때에 포만감을 주지만 살은 찌지

않는 그런 음식으로 알려지고 있습니다.