발목에 효과있는 재활은 무엇인가요?
교통사고 난 후 다리 뼈 부셔지고 발목은 영구 장애가 남았는데 어떤 재활 해야 좋을까요?
현재 수술은 여러 차례 많이 한 상대이구 피부이식 및 근육손상이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 관절 가동성을 회복하기 위해 부드러운 관절 운동과 스트레칭이 기본입니다. 근력 강화는 종아리, 발목 주위 근육을 중심으로 점진적으로 실시하는 것이 좋습니다.
균형 및 보행 훈련으로 체중지지 능력과 안정성을 높이는 것도 중요합니다. 피부 이식이나 근육 손상 상태를 고려해 무리하지 않고 전문 재활사의 지도 아래 진행해야 안전합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 관절 범위증가 운동을 통한 유연성 강화와 발목 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근럭을 강화시켜 주는 재활운동치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목에 도움이되는 재활운동은 다양한게있지만 처음에는 약한강도로 시작하는것이 중요한데요 일단 아킬레스건 스트레칭과 발목관절의 가동범위 운동 그리고 한발로 서서버티는 안정화운동까지 같이해준다면 도움이될수있습니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다
집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목 기능을 회복하기 위한 근력운동과, 균형운동등이 필요할 수 있습니다.
영구적인 장애가 남아있는 경우 한계점이 있겠지만, 가능한 만큼 기능 회족을 위한 재활은 고려해보시는 것이 도움이 됩니다.
현재 단계에서는 두발로 균형을 유지하거나 가능하다면 벽에 손을 짚고 한발로 균형을 뉴지라는 방법, 수건이나 고무밴드로 발목 근력을 강화하는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 피부 이식으로 인한 유착도 있으며 근육의 약화로 인한 발목 관절의 불안정 등 여러 복합적인 문제가 있기에 병원에 내원하셔서 전문의 또는 담당 물리치료 선생님께 지도를 받아보시길 추천드립니다.
보통 지금과 같은 경우 발목과 관련된 근육인 종아리 근육, 전경골근, 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등 여러 근육의 강화가 필요하며, 유연성 운동, 감각 수용성 운동 등 다양한 운동이 요구되는 복합적인 상태입니다.
꾸준한 재활 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^