다음 번에는 어떻게 약을 복용해야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

38

기저질환

기타 강박장애

복용중인 약

리스페리돈 정(정신과 약)

잡생각이 끊임없이 들고, 정작 필요할 때는 생각이 나지 않아 정신과 치료를 받고 여러가지 좋다는 약을 복용하였는데 효과를 보지 못하였습니다. 좋은 치료방법이 있으면 알려주시기 바랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

끊임없는 잡생각과 필요할 때 생각이 나지 않는 문제는 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 강박장애(OCD), 불안장애 등 다양한 정신 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 단순히 약물 치료만으로는 근본적인 문제 해결이 어려울 수 있습니다.

인지행동치료(CBT)는 비합리적인 사고와 행동 패턴을 변화시켜 증상을 개선하는 데 효과적인 치료법입니다. 자동적 사고 확인, 인지 재구성, 문제 해결 기술 훈련 등을 통해 부정적 사고를 조절하고 집중력을 높일 수 있습니다.

마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 현재 순간에 집중하여 자동적 사고에서 벗어나는 훈련입니다. 명상을 통해 주의력을 기르고, 불필요한 생각에 사로잡히지 않는 태도를 기를 수 있습니다.

뇌 기능 향상 훈련(Cognitive Training)은 작업기억, 주의력, 문제해결력 등 인지 기능을 강화하는 프로그램입니다. 두뇌 훈련 게임, 퍼즐 등을 활용하여 체계적으로 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

생활습관 개선도 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 정신건강 회복에 도움이 됩니다.

정신건강의학과 전문의와 상담을 지속하여 본인에게 가장 적합한 치료 방법을 찾아가는 것이 좋겠습니다. 약물 치료와 함께 다양한 비약물적 치료를 병행한다면 보다 효과적인 증상 개선을 기대할 수 있습니다.