목을뒤로할때엄청아파서뒤로할수가없습니다
양옆으로는머리가돌아가는데 뒤로만 안 졎혀집니다. 억지러하면아프구요. 평소생활자세때문인가요? 교정하는방법이있을까요?
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
목을 뒤로 젖힐때 발생하는 통증에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 불편하셨을것 같습니다.
우선, 이러한 증상의 원인은 다양할 수 있겠습니다. 거북목 증후군, 목디스크, 목 주변 근육의 일시적인 근육통 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있어, 정확한 원인 파악을 위해서는 진찰 및 검사가 필요하겠습니다.
일반적으로는 잘못된 자세의 생활 습관을 교정하는게 가장 중요합니다. 장시간 컴퓨터 앞에서 작업을 진행할 때에는 모니터를 내려다보지 않게 눈높이 위치에 두는 게 좋습니다. 잠을 잘 때 높은 베개를 사용하거나 소파 팔걸이에 머리를 대고 휴식을 취하는 것은 피해야 할 생활 습관 중 하나입니다. 같은 자세로 너무 오래앉아 있지 마시고, 주기적으로 스트레칭을 해주시는 것도 중요합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
목의 통증으로 고민스러우시지요. 경추의 문제가 있을 것으로 예상됩니다. 관절의 움직임이 매우 제한된 상황이므로 원인을 찾기 위해 신경외과를 찾아가 진료받으시는 편이 안전하겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
자세가 좋지 않아서 생길 수 있는 문제이기는 하지만 경추 건강에 문제가 있어서 생기는 증상일 수도 있습니다. 해당 내용만 보고 알 수 있는 정보는 거의 없으며, 일단 경추 상태가 어떠한지 파악을 하여야 그에 맞는 교정 방법을 찾을 수 있을 것이기 때문에 정형외과나 신경외과적으로 진료 및 치료를 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요.
목 디스크나 목 근육 긴장으로 인해 나타날 수 있습니다.
온 찜질을 통해 목을 이완 시키고 한번에 무리하게 젖히려고 노력하는 것 보다는
하루에 조금씩 목을 뒤로 넘기는 연습을 하는 것이 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
목을 뒤로 젖힐때 통증이 심하다면 경추 후관절의 염증이나 염좌 증상일 가능성이 있습니다. 드물지만 골절이 있는 경우도 있습니다. 일단 정형외과에서 진료를 보시고 증상 정도에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 도수 치료, 주사 치료 등을 시행하면서 경과를 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
근육이 뭉쳤네요
스트레칭을 해야 합니다
처음에는 마사지도 받고 주사 혹은 침 치료도 받아보는 것이 좋습니다
이후에는 꾸준이 스트레칭을 하면서 평소의 자세를 교정하면 되겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
이러한 증상은 평소 생활 자세, 근육의 불균형, 혹은 목의 움직임에 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다
목과 어깨 주변 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 시도해보세요. 이를 통해 목의 움직임을 개선하고 근육의 균형을 유지할 수 있습니다.
일상 생활에서 올바른 자세를 유지하려 노력하세요. 특히 컴퓨터나 모바일 기기를 사용할 때 목을 편안하게 유지하고 목의 부담을 줄일 수 있는 자세를 취하세요.
만약 증상이 심각하거나 계속되는 경우, 정확한 원인을 파악하기 위해 의사에게 상담하실 것을 권장합니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 x-ray검사와 진찰이 필요할것 같습니다. 경추의 퇴행성 변화가 있다면 뒤로 젖힐때 아플 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
목근육쪽이거나 디스크 문제일가능성이 높아보입니다.
가까운 신경외과나 정형외과 방문해보기 바랍니다.