건강관리
더워지는 여름철 입맛이 없어지고 힘이달리네요
더운날씨속에 근무하다보니 입맛이 없어지고 먹는양도줄고 힘도 없습니다 좋은 영양소 및 염분섭취 충분한 수분공급 을 잘해줘야하는데 쉽지가 않네요..힘드니까 먹는것도 대충먹는경우도 많구요 혹시 여름철 입맛이없을때 입맛좀 살아나게하는 음식이나 향신료등이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여름철 입맛을 돋우는 음식으로 시원한 냉면. 메밀국수. 초계국수. 오이냉국. 부추를 활용한 음식. 또한 보양식으로 대표적인 삼계탕. 카레 등을 추천합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
여름철 입맛을 돋우려면 신맛과 매운맛이 있는 음식(김치, 초절임, 고추장 등)이 도움이 됩니다.
생강, 레몬, 박하 같은 향신료는 소화를 돕고 상쾌한 느낌을 줘 입맛을 살려줍니다.
또한 수분과 전해질 보충을 위해 오이, 수박, 미네랄 음료를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.