무산소 운동은 숨을 참아서 무산소인가요?

Question

운동에는 무산소와 유산소가 있자나요

무산소 운동은 힘을 쓰면서 숨을 참는건가요?

그래서 무산소라고 하나요?

궁금한데 상세하게 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요
숨을 참는 것이 아니라 산소를 에너지원으로 사용하지 않는다는 것을 말합니다. 짧고 강한 운동을 할 때 산소 대신에 다른 에너지원을 먼저 쓴다는 말이에요. 유산소 운동은 지방과 산소가 주 에너지원이면 무산소 운동은 당이(탄수화물)이 에너지원 입니다.

Answer 2

무산소운동은 숨을 참아서 무산소운동이 아닙니다.

주로 근육에 집중적으로 자극을 주는 운동이면서 유산소운동처럼

호흡을 사용하지 않기 때문에 무산소운동이라고 불리는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요.

무산소 운동은 숨을 참아서가 아니라, 에너지를 공급할 때 산소를 사용하지 않기 때문에 무산소라고 불립니다.

짧고 강한 힘을 순간적으로 내는 운동(예 : 웨이트 트레이닝)이 주로 해당한다고 보시면 됩니다.

Answer 4

무산소운동은 숨을 참아서 무산소 운동이 아니랍니다.

웨이트등의 근육운동등을 보통 무산소 운동이라 칭하는데요.

무산소운동의 정의는 신체가 운동에 필요한 에너지를 생성하는 과정에서 산소를 거의 필요로 하지않는 운동을 무산소 운동이라고 합니다.

이설명만으로 우리가 유산소라고 알고있는 많은 운동들은 운동에 필요한 에너지 생성에 산소가 많이 필요하다는것을 알수있는 부분이기도 하지요.