클래식 발레의 기본 동작 훈련이 신체 균형과 유연성에 주는 효과
발레 훈련은 체형 교정에도 도움이 된다고 해서 어릴 때 배우는 아이들이 많습니다. 구체적으로는 클래식 발래의 기본 동작 훈련이 어떤 효과가 있는지 질의드립니다.
클레식 발레의 기본 동작 훈련은 단순히 예술적 표현을 넘어서 아이들의 신체 발달과 체형 교정에 매우 긍정적인 영향을 준다고 합니다.
클래식 발레의 기본 동장과 효과
플리에- 무릎을 굽히는 동작: 하체 근력 강화, 고관절 유연성 향상
턴튜-발끝을 바닥에 밀어내며 다리를 뻗는 동작: 발목과 발끝 유연성 향상, 다리 선 정리 및 근육 라인 강화
데가제- 턴듀보다 빠르게 발을 떼는 동작, 민첩성 향상
폰듀-무릎을 부드럽게 굽혔다 펴는 동작, 균형 감각 향상
그랑 바트망-다리를 크게 들어올리는 동작, 고관절과 햄스트링 유연성 향상
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 발레를 배우면 좋은 장점을 적어드리면
발레는 온몸에 다양한 근육관절을 이용하는 예술로 처음 스트레칭과 근력운동으로 시작을 합니다.
아직 굳지 않은 뼈의 상태에서 발레를 통해 자세를 교정하면 체형 교정에 탁월한 효과를 나타내고
앞서 언급한 스트레칭과 발레기술로 몸의 근력과 유연성, 성장판에 자극을 주어 아이의 성장에 큰 도움을 줍니다.
그리고 감성발달, 사회성발달 등에도 많은 도움을 줍니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
클래식 발레의 기본 동작 훈련은 신체 균형을 잡는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
발레는 중심을 잡고 몸의 각 부위를 조화롭게 움직이기 때문에 자연스럽게 균형 감각이 발달합니다. 그리고 지속적인 스트레칭과 움직임으로 근육이 늘어나 유연성이 향상됩니다. 이 과정에서 잘못된 자세가 교정되어 체형이 바로잡히는 효과도 있습니다. 그래서 어릴 때부터 배우면 몸이 건강하고 바르게 자라는 데 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
발레는 체중과 작은 보조도구를 활용하여 부드럽게 근육을 사용하기에 부상 위험이 적은 운동입니다.
발레는 아이가 성장시 바른 자세교정과 체형을 개선해주고 근력강화와 유연성 향상에 도움되는 효과가 있습니다. 또한, 기본동작부터 익힘으로써 균형감각과 집중력 향상에 도움이 됩니다.
즉, 기본동작과 다양한 동작을 통해 근력을 강화시켜 하체 근육을 탄력있고 길어진 다리라인과 균형잡힌 체형 및 유연성 향상 등에 효과 좋은 운동이라 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
클래식 발레의 기본 동작 훈련은 균형감각, 유연성, 근력, 자세교정에 크게 도움이 됩니다. 기본 발과 팔의 포지션, 플리에와 탕듀 같은 동작은 하체 근육을 고르게 사용해 안정적인 균형을 기르고, 척추와 어깨 정렬을 바로 잡아 체형 교정 효과를 줍니다.