총 콜레스테롤과 고밀도(HDL), 저밀도(LDL) 수치를 낮출려면 어떤 방법이 가장 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

45

검진 결과 콜레스텔롤 수치가 정상 수치보다 50 이상 높게 나왔네요

그중 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치가 181.7로 전년 수치보다 50 이상 뛰었는데요.

이를 낮추기 위해서 운동이나 식습관 어떻게 진행하면 좋을까요?

아님 추가 검사후에 약물치료를 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치가 181.7이라면 스타틴 약물치료가 필요합니다.

인근 병원을 방문하여 처방 받기 바라며 기름진 식사를 멀리하고 규칙적인 운동의 병행이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.

고밀도 지단백은 수치를 높여야 하고, 저밀도 지단백을 수치를 낮추어야 합니다.

저밀도 지단백이 160이상이면 약물치료를 하시는 것이 좋습니다. 혈관의 동맥경화를 막는 좋은 약이므로 좋은 영양제 먹는다고 생각하시고 약을 드시는 것이 좋습니다. 보통은 중단하지 않고 계속 복용합니다.

1. 주 150분이상의 유산소(빨리걷기)운동

2. 주 2회 이상의 근력운동

3. 야채/과일을 색깔별로 골고루, 양손에 담을 정도 섭취

4. 식사 마다 단백질(생선, 콩, 살코기) 섭취

5. 탄수화물은 통곡류로 섭취

이상의 조치가 도움이 됩니다.

Answer 3

수치가 많이 좋지 않을 경우 병원에서 의사 선생님이 약물 복용을 하라고 처방을 해주실 것입니다. 각설하고, 지질 수치를 조절하기 위해서는 탄수화물과 지방의 섭취를 자제하고 단백질 및 채소 위주의 식단을 구성하여서 식습관을 교정하는 것이 매우 중요합니다. 또한 꾸준히 운동을 해줘서 기존에 축적되어 있던 지방들도 제거해주는 것이 수치 개선에 많은 도움이 됩니다. 고밀도 콜레스테롤 같은 경우에는 높을수록 좋기 때문에 그것을 낮추겠다는 생각을 하시면 안 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

LDL 수치가 많이 높기 때문에 일단은 약물치료를 받으시는 것이 좋겠습니다

그와 동시에 체중을 감량을 해주세요

성공적으로 감량이 되면 약물도 아마 중단이 가능할 것입니다.