건강관리
미나리는 우리몸에 뭐가좋은가요??
미나리를 좋아해서 음식에 자주넣어먹는데 막상 뭐가좋은지는 잘 모르고먹었더라구요 어떤영양소들이 많이있는건가요?????
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
미나리는 비타민 A, C, 철분, 칼슘이 풍부해 면역력 강화에 도움을 주고, 항산화 작용으로 노화 방지와 피부 건강에 이롭습니다. 또한, 미나리는 식이섬유가 많아 소화를 돕고, 배변 활동을 원활하게 해 변비 예방에도 좋습니다. 미나리는 이뇨 작용을 도와 부종을 완화하고, 체내 노폐물 배출을 촉진합니다. 혈액순환과 간 건강에도 도움이 되어 피로 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
미나리에는 비타민c, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다
미나리는 비타민A, C, K와 같은 다양한 비타민과 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 뼈 건강에 도움을 주며, 식이섬유도 풍부하여 소화 개선과 체중 조절에도 긍정적인 영향을 미치는 영양가 높은 채소입니다.