반갑습니다 신경이 예민할때 어떡하나요

Question

반갑습니다 요즘 스트레스로 여러가지 신경쓰는 일이 많아 신경이 예민해졌거든요 이럴때 어떡하면 예민해지는게 좋아질지 고민입니다

Answer 1

안녕하세요 스트레스가. 많아지면 많은 분들이 예민해지는게 사실입니다 여러가지 방법이 있겠지만 심신을 안정 명상이 좋아보여요

Answer 2

신경이 예민하고 날카로워질 때는 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 자극을 차단해주는 것이 좋습니다. 예민할 때는 잠시 편안한 자세로 깊게 숨을 쉬며 한 템포 쉬어가셨으면 좋겠습니다.

Answer 3

저는 아침에 일어나서 명상을 1분~3분정도 하고 스트레스를 받을 때마다 크게 심호흡을 하고, 차가운 물을 한 모금씩 마시면서 마음을 가라앉히면 조금 나아지는 것 같습니다. 스트레스는 만병의 근원이라서, 스트레스를 해소하시는 방법을 빨리 찾길 바라겠습니다. 화이팅!

Answer 4

별일 아닌데도 소리나 말투가 거슬리고 평소보다 쉽게 짜증이 나거나 계속 예민한 상태가 될 수 있기도 해요.. 이럴 땐 억지로 참기보다 잠깐 혼자 있는 시간을 갖고 카페인이나 자극적인 환경을 줄이면서 충분히 쉬어주는 게 도움이될거예요!!