16시간 금식관련 어떻게 식단 관리 해야 하나요.

Question

안녕하세요.

제가 16시간 금식 하고 있는데요.

어떻게 식단 관리를 해야 하는지 궁금합니다.

아침 7시에 떡, 과일, 요거트 정도 식사 하고요.

점심 11시 40분에 사무실 구내식당에서 그날 그날 메뉴로 식사 중입니다.

혹시 아침, 점심 별도에 식단 관리가 필요한것 같은데요.

전문가님들의 의견을 든고 싶습니다.

부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

점심은 구내식당에서 드셔서 어떤 영양을 더 섭취하기가 곤란할듯 한데

아침을 조금 더 챙겨서 드시는것이 영양에 부족함이 없을듯 합니다.

조금 더 차려서 드시길 바랍니다.

아침에 고기반찬? 같은것도 생각해 보시길 바랍니다.