고민상담
비염에 좋은 효과가 있는 음식은 뭐가있을까요
안녕하세요 비염이 엄청 심합니다
정말심할때는 입으로만 숨을 쉬어야하는정도인데요
약도 자주 먹는데 치료가 안되네요
결국엔 민간요법이라도 해보려는데
비염에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
비염에 좋은음식은 항산화채소로 브로콜리 시금치 당근등이 있고 오메가3도 도움이 된다고 합니다 그러나 중요한것은 먹어서 좋은 음식이 아니라 먹어서는 안되는 음식을 줄이는게 중요합니다 예를들어 오메가3를 먹어도 몸에 오메가6가 축적되어 있으면 오메가3가 효과가 줄어듭니다 설탕 튀김 오메가6가 많은 콩기름같은 정제된기름등 먹지 말아야 할것을 조사하고 줄이시면 반드시 좋아질겁니다
먼저 코점막의 염증을 가라앉히는 데는 생강과 대추가 아주 좋습니다. 생강의 진저롤 성분은 천연 항염증제 역할을 하고 대추는 점막을 튼튼하게 만들어 외부 자극에 덜 예민하게 반응하도록 도와줍니다.
비염 환자들 사이에서 필수 아이템으로 꼽히는 작두콩차도 추천해 드립니다. 콧물을 억제하는 히스티딘 성분이 풍부해 물처럼 꾸준히 마시면 코가 한결 가벼워지는 효과를 볼 수 있습니다.