다이어트 할 때 일반과자를 먹는게 낫나요 아니면 고구마칩이 낫나요

Question

제목 그대로 다이어트할때 (자색)고구마칩,고구마스틱을 먹는게 낫나요 아니면 일반 과자가 낫나요?

고구마스틱이랑 칩이 칼로리가 더 높은 것 같아서요..여쭈어봅니당..

Answer 1

다이어트를 할 때는 과자보다는 고구마스틱이나 칩을 선택하는 것이 더 건강하고 좋습니다.

1. 고구마에는 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 되나 과자는 보통 지방과 당분이 높아 영양가가 낮습니다.

2. 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고 소화에 도움을 주나 과자는 보통 섬유가 부족하고 빠른 포만감을 주지 못합니다.

3. 일반 과자는 보통 고도의 가공을 거치기 때문에 영양소가 파괴되거나 첨가물이 많을 수 있으나 고구마스틱이나 칩은 자연 그대로의 형태를 유지하고 있어 더 건강합니다.

그러나 다이어트를 할 때에는 고구마스틱이나 칩도 과도한 섭취는 칼로리를 많이 섭취할 수 있기 때문에 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.