하루 수면시 간은 얼마나 하는게 좋은 건가요?

Question

하루 일과를 마치고 잠을 자는 것은 당연한 거잖아요 근데 수면시간이 너무 많거나 너무 적으면 안되는데 하루에 수면시 간은 얼마나 갖는게 좋은 건가요?

Answer 1

개인차가 있을 수 있지만 일반적으로 이야기하는 하루 수면시간으로는 일반적으로 7~8시간 정도는 이루어져야 건강을 유지하는데 좋다고 표현들을 합니다.

Answer 2

건강한 수면 시간은 하루에7~8시간이라고 하는데요, 6시간을 자더라도 푹자고 습관화 되어 있다면 괜찮다고 합니다. 양보다는 질이 중요 하니까요.

Answer 3

제발 둥글게 둥글게 살아갑시다입니다.하루수면시간은 8시간정도가 제일좋다고 생각됩니다.저녁10시부터 아침6시까지가 제일좋습니다.수면시간이 적다면 장기적으로 건강이 나빠집니다.

Answer 4

성인의 적정 수면 시간은 7~8시간입니다.

수면이란 단순히 잠을 자는 것이 아니고 다음날 정상적인 활동을 하기 위한

몸와 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다.

Answer 5

하루에 평균 7~9시간 정도 주무시면 제일 좋습니다. 그리고 낮잠을 자주면 더더욱좋구요 낮잠은

1~10분 사이가 가장 적당하며 낮잠도 자는환경이 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요! 하루에 수면 시간은 평균 7시간을 가장 좋게 생각합니다.
다만 7시간의 수면시간이 좋다는 건 수면의 질에 따라 개인차가 분명히 존재하기에 날씨가 덥거나 춥거나 다른 이유등으로 중간에 깨지 않게 침실을 관리해주시는게 좋습니다.

Answer 7

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 저는 하루에 7시간 잠을 자는데요 원래는 밤 12시에 잠을 자서 새벽 5시 6시에 일어났지만 너무 졸려서 잠자는 시간을 좀 더 늘렸습니다 사람마다는 조금씩은 다르겠지만 저는 최소 일곱 시간은 잠을 자야 될 것 같아요

Answer 8

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 하루에 가장 적당한 수면 시간은 7시간에서 8시간이라고 생각합니다 간혹 사람들이 5시간에서 6시간 정도 주무시는 분들이 계시는데 솔직히 저는 개인적으로이 정도 수면 시간은 수면 부족이라고 생각합니다