청소년이 키크는 방법에 뭐가있을까요?
안녕하세요 중3학생입니다.재가 다른친구들보다 키가 작은편이라서 조금 걱정입니다. 그래도 매일 우유2갑씩먹고 키크는 스트레칭이라는것도 하고있는데 키는 그대론거 같아요ㅠㅠ
저 어떻게 해야되나요? 재가 유연성이 안좋긴한데 그거랑도 관련이 있을까요? 엄마말론 남자는 군대가서도 키큰다는데 전 진짜 심각합니다.
안녕하세요 중3학생입니다.재가 다른친구들보다 키가 작은편이라서 조금 걱정입니다. 그래도 매일 우유2갑씩먹고 키크는 스트레칭이라는것도 하고있는데 키는 그대론거 같아요ㅠㅠ
저 어떻게 해야되나요? 재가 유연성이 안좋긴한데 그거랑도 관련이 있을까요? 엄마말론 남자는 군대가서도 키큰다는데 전 진짜 심각합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키 크는 방법에 앞서 꼭 체크해보셔야 할 것이 현재 성장판이 열려 있는지, 닫혀 있는지를 확인해보셔야 합니다. 성장판이 닫혀 있다면 현재의 노력으로 키가 커지지 않습니다. 만약 성장판이 충분히 열려 있다면 스트레칭 및 우유 섭취 그리고 수면의 질을 높임으로써 키를 키울 수 있지만 닫혀 있다면 불가능에 가깝습니다. 따라서 노력에 앞서 병원 방문하여 현재의 성장판 상태를 체크해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다. 성장판이 열려있다면 추가적인 성장은 가능합니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020
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