고민상담
유리멘탈은 어떻게 다스려야 할까요??
옛날엔 이정도는 아니었는데
점점 더 심해지는 기분입니다
싫은 소리를 들으면 눈물이 핑 돌고
잘못한것도 없는데 말도 못하고
유리멘탈이어서 그런거 같은데요
어떻게 해야 조금이라도 강해질까요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와 같은 경우는 자존감을 높이는 훈련을 하면 좋습니다.
자존감을 높이는활동은 대표적으로 두가지 정도 있습니다.
첫번째는 셀프 칭찬입니다
거울을 보고 매일 자신에게 하나씩 칭찬을 해주면 좋습니다
거울이 없다면 그냥 하셔도 됩니다.
두번쨰는 목표 설정입니다
나만의 목표를 만들어서 그것을 실천하고 성공하시다보면 스스로를 좀더 단단하게 만들수있어 도움이 될겁니다.