아침의 너무 피곤한데 잠깨는 방법을 알려주세요

Question

커피도 마셨고 창문열어서 환기도 하고 세수도 했습니다 그런데 너무 졸려요 직장에서 일을 해야하는데 너무 졸리네요 잠을 깨는 방법을 알려주세요 자세한 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

아침에 너무피곤하면 커피한잔 진하게 먹고

시작하는데요 그래도 잠이깨지 않으신다면

창문열고 외부공기를 마시면서 심호흡을 해보세요

자꾸 몸을움직여야 몸이좀깨어나는것 같은

느낌이드는데요 단것도좀챙겨 드셔보시고 에너지

충전하셔서 활기차게 하루시작해보시길바랍니다

Answer 2

아침 기상하는 것은 항상 본인과의 싸움입니다.

충분한 수면 시간을 보장해야하며, 그래도 일어나기 힘들면 어쩔 수 없습니다.

모닝 커피를 마시고 스트레칭 하시면서 하루를 시작해보세요.

Answer 3

아침에 유독 일어나기 힘드신 분들이 계십니다.

그래도 잘 깨시려면 말씀처럼 커피 마시고 세수도 해보시고

그래도 졸리시다면 어쩔 수 없이 근본 문제인

잠의 시간을 늘리셔야 할 것입니다.

Answer 4

전날 일찍 주무세요 충분히 잠을 청한 뒤 아침에 일어나 밖에 나가서 가벼운 조깅이나 러닝을 한 후 집에 와서 샤워하고 커피 마시면 괜찮을 거에요

Answer 5

환기도 하셨고 커피도 마셨는데 잠이 안온다면 아예 잠깐 밖에 나가서 신선한 바깥 바람도 맞고 산책하고 오시는 거 추천드립니다. 피곤한 상태에서 무리하게 일하는 거 보다는 이게 나을 거 같습니다.

Answer 6

아침에 너무 피곤할 때에 잠을 깨는 방법은

우선 기본적으로 전 날 한 시간이라도 더 일찍 주무시고

그 다음 아침에는 2-3중의 알람을 설정하시고

일어나자 마자 바로 찬물로 세수를 하시면 됩니다.

Answer 7

아침에 간단한 운동루틴 하나를 넣어보세요. 조깅 10분 정도만 넣어도 아침 찬 바람 맞으면 생각보다 정신 차리고 각성하는데 도움이 될 것 같아요

Answer 8

잠깨는 방법은 일단 충분히 잠을 청해야하구요.

그래도 피곤하다면 기지개를 펴주고 창문을 활짝 열고 신선한 공기를 마시면서 먼곳을 보세요