중년 남성들의 거북목은 사실 유전병인가요?

Question

안녕하세요. 나이가 들면 남녀 노소 불문하고 거북목분들이 많습니다. 문득 궁금한게 거북목은 선천적인가요? 아니면 후천적인가요?

최우영 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.거북목은 선천적으로 나타나는건 드물며, 대부분 후천적으로 발생합니다.아시겠지만, 스마트폰을 많이 사용하고 컴퓨터를 많이 하는 자세로 인해 거북목이 발생합니다.여기서 장시간 사용하는것이 문제인데, 1시간에 5분씩 스트레칭 및 움직여준다면 관절에 부하가 심해지지 않고 근육의 혈액순환이 되어 관절에 변화가 없는데, 2~3시간씩 오래 한자세를 유지하여 일을 하게되거나 휴대폰을 숙인자세로 보게되어 발생합니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.거북목 증후군은 일반적으로 후전적인 요인에 의해 발생합니다 나이가 들면서 목의 구조나 자세가 변화할 수 있지만 유전적 요인보다는 생활습관 자세 환경등이 주요원인입니다!장시간 컴퓨터 사용 스마트폰사용 등으로 인해 목이 앞으로 쏠리는 자세가 지속되면 거북목이 발생하기도 합니다목과 어깨 주변의 근육이 약화되거나 긴장될 경우 올바른 자세를 유지하기 어려워집니다나이가 들면서 척추와 관절의 변화가 일어나고 이로 인해 목의 자연스러운 곡선이 사라지기도 합니다규칙적인 운동이 부족하면 근육이 약해지고 자세 유지에 필요한 힘이 떨어져 거북목이 발생합니다유전적요인은  특정한 질병이나 구조적 문제를 초래할 수 있지만 거북목 자체는 주로 후천적인 요인에 의해 발생한다고 볼수 있습니다!

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목은 후천적입니다. 어릴적 유아기 사진을 보면 거북목이 없습니다. 대부분 곧은 자세로 태어나고 자라게됩니다. 하지만, 시간이 지나면서 컴퓨터나 핸드폰, 그리고 직장생활하면서 안좋은 자세를 취하게 되면 거북목이나 일자목으로 변질되는 경우가 많습니다. 나이가 들어도 거북목에 대한 치료가 가능하며 치료가 중요합니다.나중에 목디스크로도 발전할 수 있고, 내 삶의 질이 많이 떨어집니다. 이런 부분 치료는 도수치료나 교정치료 받으시면 도움이 되실것으로 보입니다.

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 주로 후천적인 요인에 의해 발생합니다. 현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기를 자주 사용하면서 목을 앞으로 쭉 빼는 자세가 일상화되었고 이로인해 목과 척추에 부담이 가해집니다 이런 자세는 시간이 지나면서 근육의 불균형을 초래하고 결국 거북목 증상을 유발하게 됩니다!

박아림 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.거북목은 지속적인 잘못된 자세로 인해 근육의 불균형이 생기고 나이가 들면서 근육의 약화도 영향을 받아 후천적으로 생기는 증후군입니다.관리를 하지 않고 자세 개선을 의식하지 않는다면 습관적으로 거북목 자세를 하게 되는데요,스트레칭과 적절한 근력 강화운동을 통해서 개선이 될 수 있습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

거북목은 유전 질환이 아닙니다. 좋지 않은 자세, 연령 증가에 따른 근육량 감소 등의 여러가지 원인에 의해서 서서히 진행되는 증후군입니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의 경우 선천적으로 자세적인 문제가있다면 발생할수도있지만 보통은 후천적인 원인에 의해서 생기는 경우가 많습니다장시간동안 앉아서 컴퓨터에 집중을하면서 하는 일이라면 더욱이 거북목이 생길확률이 올라갈수있습니다예방하는방법은 평소에 꾸준히 운동을하면서 자세를 바르게유지할수있는 근육들의 밸런스를 맞춰주고 일을할때는 바른자세를 유지할수있도록 세팅해놓는것도 중요합니다감사합니다~

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.선천적일수도 있고후천적일수도 있습니다.대부분은 후천적으로 자세로 인해 발생합니다.

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.거북목 같은 경우는 태생적으로 태어나면서 나타나기는 어렵고, 환경 속에서 만들어지는 자세로 판단이됩니다.보통 컴퓨터, 핸드폰 사용과 앉아서 일을 많이 하다보니 자세가 무너지면서 거북목, 라운드숄더같은 자세가 만들어질수있습니다.추가적으로 바른 자세를 만들기위해선 헬스, 요가, 필라테스, 명상과 같은 바른 자세를 지도받아보시는것도 추천드립니다^^

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 같은 경우 선천적인 요소도 있고 후천적인 요소도 존재 합니다.선천적으로 척추의 구조가 비틀어지시거나 하게 되면서 오시는 경우도 있고,후천적으로 자세의 불량이나 평소 일상생활습관등이 좋지 못하거나, 목 과 어깨 주변부위의 근력 약화로 인해서 오실 수도 있습니다.선천적인 요소보다는 후천적인 요소들에 의해서 발생하는 경우가 더 많기에 ,평소 올바른 자세 및 좋은 생활습관 그리고 적절한 운동을 해주시는게 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목의 경우 가족력에 영향을 받을 수 있으나, 환경적 요인에의한 영향이 큰 갓으로 생각됩니다. 일상생활이나 업무환경에서 취하는 자세습관에 영향이 큰 것으로 생각되며, 이를 교정하기 위해서는 생활습관 및 업무환경의 대한 변화나 재활을 위한 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.선천적으로 생기는 분도 있긴하겠지만 극히 드뭅니다거북목은 체형의 변형으로 생기는 질환이며 주로 사무직,컴퓨터 많이 하는 사람 등등에게 생깁니다대부분 일상 생활에서 편한자세를 하기위해 좋지 않은 자세로 거북목이 생기며 거북목은 도수치료 또는 운동을 통해 교정할 수 있습니다가장 중요한 건 운동과 평소 자세 습관입니다