건강관리
아침 공복에 사과를 먹을 경우, 위에 부담이 되지 않을까요?
안녕하세요
평소 아침을 잘 챙겨 먹는 편이 아닌데요
이제부터라도 아침에 뭐라도 챙겨먹을까 하는데, 특히 과일 종류로요
근데 아침에 공복에 사과와 같은 비타민이 많이 들어 있는 과일을 먹을 경우
위에 부담이 될까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 사과를 먹게되면 식이섬유가 풍부하여 장건강 및 소화에 도움을 주며 우리몸에 활력을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 소화력에 따라 부담이 될 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 사람들에게는 사과의 산성 성분이 위산을 자극하여 불편함을 유발할 수 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 사과는 공복 상태에서는 좋진 않지만 식사후에 아침에 드시는 것은 굉장히 좋은 과일 중에 하나 이기 때문에 무언가 드시고 사과를 먹는 것이 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 공복에 사과를 먹는 것은 사람에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 사과에 포함된 풍부한 식이섬유는 소화를 돕는 역할을 할 수 있지만, 과일의 산이 위벽을 자극하여 불편함을 주는 경우도 있습니다. 특히 위장이 예민하거나 위염, 위궤양 등의 위장 질환이 있는 사람들은 공복에 사과를 먹었을 때 불편함을 느낄 수 있으므로 공복에 사과를 먹고 속쓰림, 위 통증 등의 증상을 경험한다면, 다른 시간대에 섭취하는 것이 좋습니다