아침 공복에 사과를 먹을 경우, 위에 부담이 되지 않을까요?

Question

안녕하세요

평소 아침을 잘 챙겨 먹는 편이 아닌데요

이제부터라도 아침에 뭐라도 챙겨먹을까 하는데, 특히 과일 종류로요

근데 아침에 공복에 사과와 같은 비타민이 많이 들어 있는 과일을 먹을 경우

위에 부담이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 사과를 먹게되면 식이섬유가 풍부하여 장건강 및 소화에 도움을 주며 우리몸에 활력을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 소화력에 따라 부담이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 사람들에게는 사과의 산성 성분이 위산을 자극하여 불편함을 유발할 수 있으니 참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 사과는 공복 상태에서는 좋진 않지만 식사후에 아침에 드시는 것은 굉장히 좋은 과일 중에 하나 이기 때문에 무언가 드시고 사과를 먹는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침에 공복에 사과를 먹는 것은 사람에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 사과에 포함된 풍부한 식이섬유는 소화를 돕는 역할을 할 수 있지만, 과일의 산이 위벽을 자극하여 불편함을 주는 경우도 있습니다. 특히 위장이 예민하거나 위염, 위궤양 등의 위장 질환이 있는 사람들은 공복에 사과를 먹었을 때 불편함을 느낄 수 있으므로 공복에 사과를 먹고 속쓰림, 위 통증 등의 증상을 경험한다면, 다른 시간대에 섭취하는 것이 좋습니다