담배를 끊으려고 안피고 있는데 입이 심심해서 군것질을 너무 많이 하네요.
담배를 끊기위해 3일동안 안피우고 있는데 입이 심심해서 군것질만 계속 하네요, 배도 금방 고프고 그러는데 이런것이 금단현상인가요? 어떻게 극복해야 할까요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
저도 지금 금연중인지 한달이 조금 넘었습니다. 담배를 안피는 대신 과자만 자꾸 찾게
됩니다. ㅠ 그런데 이것도 참으니 지금은 크게 입이 심심하다는 생각이 안들게 됩니다.
그리고 입이 심심할때 과일을 한두개 먹는게 제일 좋더군요. ㅎ 아니면 강력처방으로
양치질을 하면 생각이 완전히 사라집니다. ㅎ
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 이왕 금연하기로 하셨으면 꼭 끊기를 바랍니다. 담배끊을때 자꾸 뭔가가 땡긴다고 하던데 그럴때는 누룽지사탕이나껌도 이용해보세요.. 건강을 위해서라도 금연에 성공하세요.
안녕하세요. kjp2024입니다.........
군것질을 하시되 양을 조절하시고 담배피는것 보다 괜찮으니 조금만 드세요.
갑자기 많이 먹으면 살도 찌니 운동도 병행하시길 추천드립니다.
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.담배 끊으려고 할때 담배 파는 습관이 있어서 무엇인가 입에 물고 입고 싶어서 군것질 하게되면 살이찌고 배가 나올수 있으니 조심하시고 뭉ㅎㄴ가 먹고싶을때 껌을 씹으세요.
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게❤입니다. 한몇년은 그럴겁니다. 군것질하세요. 할수없습니다. 회식자리가 고통이긴한데 참으시면 건강해집니다.근데 몇년걸립니다.
안녕하세요. 의젓한고니148입니다.
정말로대단한 결심을하셧군요
칭찬드립니다
운동도많이하시고
물도많이잡수세요
책도많이보세요
안녕하세요. 이쁜꿈으로입니다.
습관을 바꾸는것은 상당히 어려운것 입니다ㆍ
금연을 실천하고 있는 분은 대단합니다
입이 심심해서 군것질을 많이 해서 걱저미라고 하시는데 이럴때 아보카도를 먹으면 포만감이 오래가서 군것질을 줄일수가 있습니다
안녕하세요. 유망한퓨마12입니다.
내 금단현상입니다.
군것질로 인해 당뇨도 발생할수있으니
최대한 당낮은걸로만 드시길 권장합니다
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
금연을 하면 군것질 등을 많이 해서 살이 찌더군요. 틈틈히 운동을 하시는 것이 좋지 않나 싶네요
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
아주 좋은결심 하셨네요.
그대로 계속 밀고 나가세요.
군것질을 하시더라도~~
아낌없이 응원합니다.
많이 참기 힘드시겠지만 그대로 주욱 가시기 바랍니다.
고맙습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 군것질보다는 취미생활이나 운동으로극복을많이해나갔으니 이점참고하시길바랍니다.