머리가 복잡하고 조금 쉬고 싶다면.. 아무것도 안하는데 좋은건가요?

Question

머리가 복잡하고 스트레스를 받는다면..

뇌를 좀 쉬게 하고 싶다면 어떻게 해야하나요?

그냥 아무것도 안하고 자는게 최선일까요?

Answer 1

네 맞습니다. 머리가 복잡하고 스트레스 받을 때는 아무것도 안하고 쉬는 것이 도움이 됩니다. 그리고 쉴 때는 가급적 스마트폰 같은 전자기기는 하지 않고 평소 하고 싶었던 것을 하는 것이 훨씬 도움이 됩니다. 친구들과 만나서 얘기를 하는 것도 도움이 되고 잠을 자는 것도 많은 도움이 됩니다.

Answer 2

뇌를 좀 쉬게 해주고 싶으시다면 멍때리기 하면서 평온하게 커피한잔 하면서 쉬시는 것도 좋구요. 간단한 산책을 하면서 기분전환 하는 것도 좋습니다.

Answer 3

머리가 복잡하고 마음이 심란하면, 밖으로 나가서 산책, 가볍게 조깅 및 햇빛을 쬐어 주면서 움직이다보면 기분이 좋아지고, 좋은 생각과 감정이 솟아오릅니다. 무조건 몸을 움직여주는 것이 좋고, 그에 좋은 도서를 읽는것을 추천합니다.

Answer 4

개인마다 다르겠지만 말씀하신것처럼 그냥 쉬는 방법도 있고 오히려 집중해서 무언가를 해서 잊는 경우도 좋을 것 같습니다. 스트레스를 어디서 받느냐도 중요한데 사람때문에 받는 스트레스라면 조용히 혼자 쉬시는게 오히려 좋을 것 같기도 합니다.