건강관리
화장실 갈때 마다 변기가 막혀요. 식습관이 문제일까요?
대변만 보면 변기가 막혀요 ..
한번 나올 때 마다 물을 내리는데
양이 많음 편이라 그런가봐요
시원하게 누기도 전에 변기 막히니
끊었다 다시 배출하기 힘드네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
고민이 많으시겠습니다. 반복되는 변기 막힘과 대변의 양이 많아 발생하는 문제가 변 상태와 환경적인 부분도 같이 고려해보셔야 합니다. 먼저 식습관 측면에서는 섬유질이 장 건강에 유익하나 수분 섭취가 부족한 상태에서 섬유질만 과다하게 되면 변이 스펀지처럼 팽창하게 되고 밀도는 높아지니 배수구의 굴곡진 부위를 통과하지 못하게 된답니다. 단백질과 불용성 식이섬유 비중이 높은 식단은 변을 크고 단단하게 만들어서 마찰력을 극대화 시킬 수 있습니다.
의학적으로 대변의 양이 많은건 장의 흡수율이나 연동 운동의 효율성을 나타내는 지표이기도 하나, 배변 중간의 물을 내려야 할 정도라면 변기의 물리적인 한계를 초과한 상태랍니다. 이때 배변을 강제로 중단하고 다시 시작하시는건 직장 괄약근의 리듬을 깨뜨려서 장기적으로 보면 배변 장애나 치질같은 2차적인 문제를 유발할 수 있습니다.
실질적인 개선을 위해서는 식단에서 수용성 식이섬유와 불용성 섬유질의 균형을 맞춰보시고, 기상 직후와 식간에 충분한 미온수를 마셔서 변의 점도를 낮추려는 노력이 필요하겠습니다. 그리고 주거 환경의 변기 수압이 낮거나 배관 내부에 미세한 이물질이 정체되니 통로가 좁아진 상태일 수 있어서 설비 점검을 병행하시길 권장드립니다. 만약 변의 굵기가 지속적으로 굵고 단단하면 장 내 환경 개선을 위해 유산균이나 식단 구성을 한번 점검해보시는 것이 좋겠습니다.
궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.