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병원에서 높은 지방간 진단을 받았습니다. 지방간에 좋은 식단으로는 어떤 것들이 있을까요?

안녕하세요. 최근에 복부 초음파를 받았는데 의사 선생님께서 심한 지방간이 있다고 하시더라구요. 그러면서 평소에 운동도 하시고 식단도 관리 하라고 하셨습니다. 그래서 이번주 부터 회사 끝나고 운동도 하려고 하고 식단도 짜려고 하는데 혹시 지방간에 좋은 식단으로는 어떤 것들이 있을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

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    지방간은 식이요법과 운동으로 관리할 수 있으며, 고섬유질 채소와 과일, 저지방 단백질(닭가슴살, 생선, 콩류), 건강한 지방(오메가3, 올리브유) 섭취가 도움이 됩니다. 가공식품과 설탕 섭취를 줄이고, 규칙적인 유산소 운동과 체중 관리를 통한 간 건강율 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 검진을 통하여 간 상태를 모니터링하며 건강한 식습관과 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다.