인간이 가장 집중이 잘되는 시간은 15분, 일반적인 집중은 45~90분 정도입니다.
문제가 너무 쉬우면 지루함으로 집중력이 저하되고,
너무 어려우면 뇌의 인지 과부화로 지쳐 집중력이 저하됩니다.
적절한 휴식으로 뇌의 과부화를 막아 주는 것이 좋습니다.
휴식은 뇌의 정보를 정돈하는 간섭효과를 차단하기에 고집중 상태를 리셋시켜줍니다.
관심도가 높은 일을 하면 도파민 분비를 촉진시켜 몰입 상태에 도달하게 하고, 수 시간 집중시 가능해집니다.
위의 사실에 기반하여 효율적인 사고 시간을 가지는 방법은 이미 유명한 몇 개가 존재합니다
평범한 문제라면 25분 집중 5분 휴식 4회 반복, 이후 15~30분 휴식.
좀 어려운 문제라면 90분 집중 20분 휴식을 반복하는 것이죠.
또 뇌가 가장 활발한 시기인 깨어난 후 2~4시간 이내에 고난도 문제 해결을 추천드립니다.