건강관리
아침에 사과를 먹으면 어떤 부분에서 좋은가요?
아림에 사과느누좋고 저녁에 사과는 독이라고 하는데 어떤부분에서 사과가 좋나요? 사과즙으로 대체 할수있을까요?ᩚ
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 사과를 먹으면 에너지를 공급하고 식이섬유가 장건강에 도움을 줍니다.
즙보다는 원물 섭취가 더욱 좋습니다
사과는 비타민
C와 섬유질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하는 과일로, 특히 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줍니다.
그러나 저녁에 사과를 먹는 것이 독이 된다는 주장은 과학적 근거가 부족하며, 일반적으로 사과를 포함한 과일은 언제든지 섭취해도 안전합니다.
또한, 사과즙은 편리하게 섭취할 수 있지만, 섬유질이 적어 전체 사과를 대체하기에는 부족하므로, 가능한 한 전체 사과를 섭취하는 것이 더 건강에 좋습니다.