퇴근이나 학교가 끝나면 너무 피곤해서 아무덧도

Question

퇴근이나 학교가 끝나면 너무 피곤해서 아무것도 하기 싫은데 집에 돌아온 뒤 시간을 효율적으로 활용하는 방법이 궁금해요.!!!!!!

Answer 1

저는 루틴을 세우는 습관이 좋은거 같습니다!! 한 번 하면은 힘들지만 계속 반복히다보면 몸이 익숙한 느낌이 들더라고요. 추천드려요

Answer 2

퇴근이나 학교가 끝난 뒤에는 바로 큰일을 하려고 하기보다 몸을 쉬는 신호를 먼저 주는 게 도움이 됩니다. 집에 오면 물 한 잔을 마시고 옷을 갈아입은 다음 10~15분 정도만 편하게 쉬어 보세요. 그 뒤에 샤워나 가벼운 스트레칭처럼 시작하기 쉬운 일을 하나 정하면 부담이 덜합니다. 저녁 계획도 운동이나 공부를 완벽하게 하려 하지 말고, 오늘 꼭 할 한 가지와 여유가 있으면 할 한 가지로 나누면 좋습니다. 너무 피곤한 날에는 일찍 자는 것도 충분히 잘한 선택이고요. 며칠 쉬어도 회복되지 않거나 피로가 지나치게 심하면 수면 상태나 건강 문제도 점검해 보시면 좋겠습니다.