안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
손발톱 건강에 좋은 음식으로는 단백질과 비타민이 풍부한 식품이 좋습니다. 단백질은 손발톱의 주요 구성 성분이며, 고기, 생선, 계란, 견과류 등을 섭취하세요. 비타민은 손발톱의 성장과 강도를 유지하는 데 중요합니다. 특히 비타민 A, C, D, E, B 와 비오틴 등이 필요합니다. 이러한 비타민을 다양한 과일, 채소, 녹차, 아보카도, 올리브 오일 등을 통해 섭취하세요. 또한, 수분을 충분히 섭취하여 건강한 손발톱을 유지하세요.