손발톱 건강에 좋은 음식 같은게 있나요?
꽤 오래전부터 손발톱 상태가 많이 안좋아졌는데요. 손톱이 약해져서 금이 가기도하고 쉽게 깨지기도하고 그러는데 도움되는 음식 같은게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
손발톱 건강에 좋은 음식으로는 단백질과 비타민이 풍부한 식품이 좋습니다. 단백질은 손발톱의 주요 구성 성분이며, 고기, 생선, 계란, 견과류 등을 섭취하세요. 비타민은 손발톱의 성장과 강도를 유지하는 데 중요합니다. 특히 비타민 A, C, D, E, B 와 비오틴 등이 필요합니다. 이러한 비타민을 다양한 과일, 채소, 녹차, 아보카도, 올리브 오일 등을 통해 섭취하세요. 또한, 수분을 충분히 섭취하여 건강한 손발톱을 유지하세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
손발톱에 좋은 식품으로 마늘. 요구르트. 올리브오일. 브라질넛. 잎이 많은 녹색 채소. 해바라기씨. 고구마. 강황 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
손발톱 건강을 위해 도움이 되는 음식은 고기, 생선, 계란, 견과류,아몬드, 땅콩, 해바라기 씨앗, 녹색 잎 채소 , 오렌지, 파인애플, 브로콜리 ,아보카도등이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 손톱과 발톱이 잘 부서지거나 하는 경우는 단백질이 부족해서 그럴 수 있습니다 단백질 섭취를 꾸준히 드시면 영양 적으로는 괜찮을 것 같습니다
