건강관리
샌드위치가 몸에 나쁘다라는 말은 진짜에요?
어디서 듣고 봤는데 샌드위치가 그렇게 몸에 나쁘다던데 사실인가요? 뭐때문인가요? 밀가루 때문인지.. 궁금합니다 웬만한 음식보다 안좋다던데요 의외로...
3개의 답변이 있어요!
샌드위치가 몸에 나쁘다고 여겨지는 이유는 주로 흰 밀가루로 만든 빵이 혈당을 급격하게 상승시키고, 가공된 재료와 고지방 소스가 포함될 경우 영양소가 적고 칼로리가 높아 비만과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한, 지나치게 많은 나트륨이나 인공첨가물이 포함된 경우에는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 샌드위치를 선택할 때는 재료의 신선도와 영양 밸런스를 고려하는 것이 중요합니다. 따라서, 샌드위치를 완전히 제한하기 보다는 건강한 재료로 만든 샌드위치를 선택하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
샌드위치의 재료와 제조방법 등에 따라 다르지만 채소가 부족하고 포화지방 함량이 높은 샌드위치의 경우 건강에 좋지않을 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
샌드위치가 몸에 나쁘다는 말은 일반적인 샌드위치가 아닌 경우에 해당할 수 있습니다. 밀가루 빵과 가공된 재료(가공육, 마요네즈 등)가 사용될 경우 영양이 불균형하고 칼로리가 높거나 나트륨이 많을 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 하지만 통밀빵이나 신선한 재료를 사용한 샌드위치는 건강한 식사로 좋을 수 있습니다. 따라서 샌드위치가 나쁘다고 일반화하기보다는 재료선택이 중요합니다.