살이 많이 빠지는 운동은 어떤게 있는지 궁금합니다. 많이 빠지는 운동 추천좀 해주세요.

Question

요즘 겨울철이라 운동을 하면서 건강관리를 하고 싶은데요. 살이 빠지는 운동은 어떤게 있을까요. 유산소운동이 좋다구 하던데 달리기 줄넘기 말고 운동량 먆은것이 있을까요,

Answer 1

안녕하세요. 살이 많이 빠지는 운동 중에는 런닝머신 인터벌 운동이 있습니다.

런닝머신 인터벌 운동이란 빠른 속도와 느린 속도를 번갈아 가면서 뛰는 운동인데요

느린 속도에도 실시간으로 칼로리를 소모하기 때문에 살을 빼는데 효과적입니다.

예로 들면 빠른 속도로 2분을 뛰다가, 느린 속도로 3분을 뛰면은

느린 속도인 3분 동안에도 칼로리를 실시간으로 소모하게 되죠

저도 덕분에 이 운동을 시작한지 얼마 안되어서 1키로 가까이 빠지게 되었습니다.

Answer 2

요즘 살이 많이빠지는 운동으로 사람들이 크로스핏을 많이하고 있습니다.

크로스핏은 상대방과 대결식으로 하는거라 더 재밌다고 하더라구요.

Answer 3

살을 많이 빼기 위해서는 체지방를 태워야 하는 것이라서, 결국에는 유산소 운동을 활발히 하는 수밖에 없습니다. 이러한 유산소 운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 운동이 있으며, 본인이 좋아하는 격한 운동이 있다면 그쪽을 하셔도 좋습니다. 배드민턴, 축구 등과 같은 구기 종목도 좋습니다.