잠을 잘 때 배게를 세워서 목이 살짝 꺾이게 해서 베면 편하던데 목에 무리는 안가겠죠?

Question

최근들어서 뒷목도 뻐근하고 어깨도 많이 뭉쳐있는편인데 그냥 누우면 목이 불편해서 잠이 안오더라구요 그래서 배게를 세운 후에 누워봤는데 목이 살짝 꺾이는데 뭔가 편하고 좋더라구요 그래서 그 뒤부터 계속 꺾어서 눕는데 괜찮은 방법일까요?

Answer 1

목을 살짝 꺾은 채로 자는 방법은 일시적으로 편할 수 있지만, 장기적으로는 목에 무리를 줄 수 있습니다. 목이 과도하게 꺾이면 목 근육과 척추에 부담을 주어 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 편안함을 느낀다고 해도, 목과 어깨의 통증이 계속된다면, 적절한 높이의 베개를 사용하거나, 목을 고정시키는 올바른 자세로 자는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되면 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다.