점심시간에만 운동가능한데 괜찮나요?
점심에 식사후 1시간정도만 운동시간 여유가 되는데
소화불량 온다고 하지말라고 하네요. 따로 운동시간도 없고 해결책이 있을까요?
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
식후 너무 과격한 운동을 하면 건강에 좋지 않지만 가볍게 할 수있는 운동이면 상관없습니다.
20~30분정도 적당히 걷기운동을 한뒤에 가볍게 근력운동을 해주면 좋습니다.
그리고 항상 식후에 20~30분정도 걷는게 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 점심 식사 후 뛰면서 운동하고 또 헬스장에 가서 과격한 운동을 하는 것은 피하시는게 좋고요 헬스장 가더라도 런닝머신처럼 걷기를 하는 것은 크게 문제 없다고 봅니다 안 하는 것보다는 하는게 더 유익이라 생각합니다
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
점심식사하고 운동하시면 유산소운동보다는 근력운동 위주로 하시고요,
유산소운동을 하시려면 운동하시고 나서 식사를 하시는게 좋습니다.
운동하시는 종류에 따라 식사시간을 조절해서 하시면 됩니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 점심식사후에 20분정도는 쉬고나서 30분정도 매일 운동을 해보세요 운동효과는 최소30분 이상 운동을 하면 나온다고 합니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
충분히 소화를 시키지않고 운동하게 되면 안좋습니다.
점심시간에 소화시키고 하면 시간이 부족하지 않을까요? 차라리 저녁에 1시간정도 운동 하는것이 더 좋을듯합니다
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
질문자님이 어떤 운동을 하시는지 모르겟습니다만 강도가 높다면 일 끝나고나 일 하기 전에 하는게 좋습니다. 하지만 그냥 대충 운동 살짝 하는정도라면 그냥 점심먹고 한시간뒤에 해도 충분합니다.
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
사실 점심식후에는 부담이 될수가
있으나 그래도 시간이 그때밖에
안된다고 하니 그때라도 하는게
좋을듯 합니다
그러나 너무 심한 운동은 삼가하는게
좋을듯 합니다
안녕하세요. 한번 체험을 해보세요 사람미다 식사후 소화불량 오는건 다 개인 창가 있습니다 . 운동할 시간이 점심시간 밖에 없다면 점심시간 만이라도 권유합니다
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
운동은 한번에 많이 하는것보다 꾸준히 오래하는게 더 중요합니다.
점심시간이라도 꾸준히 하시면 분명 도움이되시고 건강해 지실 겁니다.