점심에 밥먹고 소화를 위한 가벼운 운동을 알려주세요~

Question

점심시간에 밥을 먹으면 배가 더부룩 할때가 많은데 이럴떄 밖은 못나가고 직장 안에서 소화를 위해 할만한 가벼운 운동이 뭐가 있는지 궁금합니다. 자세한 답변 부탁드립니다.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.점심에 밥먹고 소화를 위한 가벼운 운동은 회사안에서 걷기하시면 될것같습니다.천천히 이곳저곳 걸을수있는곳을가시면 될것같습니다.

Answer 2

질문에 답변드리겠습니다.

제가알기로는 점심식사후 가볍게 20분정도 걷는것이 가장좋다고 알고있고 저도그렇게 하고있습니다.

Answer 3

점심 식사 후 가벼운 운동으로는계단 걷기와 그냥 산책 걷기를 추천 드립니다. 식사후에 10분만 걸어도 혈당 스파이크를 막아준다고 해요.

Answer 4

일단 소화를 위한 가벼운 운동으로 가볍게 하신다면 산책이나 등산로 가벼운 코스를 걷는 것을 추천드리고 혹은 맨몸스쿼트도 좋다고 생각합니다.

Answer 5

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 점심에 식사를 하고 소화를 위한 가벼운 운동이라고 하셨는데 따지고 보면 가장 좋은 거는 런닝이고요 스트레칭도 있고 스쿼트도 있습니다 점심시간에는 많은 운동을 할 수 있는 시간이 없기 때문에 이런 간단한 운동이 저는 가장 좋다고 봅니다