운동할때 땀을 많이 흘리면 건강에 안좋나요?

Question

운동할때 땀을 너무 많이 흘리면 건강에 안 좋나요?

탈수 증세 오기 전에 전해질과 비타민 등등 수분 섭취를 같이 해주면서 운동을 해야 하는 건가요?

Answer 1

운동할때 땀을 많이 흘리는 것은 건강에 안좋은 부분은 없습니다. 다만 땀을 많이 흘리는 만큼 수분 보충을 많이 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요 운동할때 땀을 많이 흘리면 탈수증세가 올 수 있으니 틈틈이 물 마시면서 수분섭취해주시면 별 무리는 없을것으로 생각됩니다

Answer 3

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동을 할 때 땀을 많이 흘리면 당연히 더 좋다고 보시면 될 것 같습니다 그렇지만 너무 과하게 진짜 심하게 탈수 증상까지 올 정도로 땀을 흘린다면 그거는 더 안 좋을 수도 있는데요 그 정도만 아니라면 어느 정도 많이 흘리는 거는 오히려 건강에 더 좋다고 보시면 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

운동할 때 땀을 많이 흘리는 건 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다! 오히려 운동할 때 땀을 흘리는 건 우리 몸이 체온을 조절하는 아주 자연스러운 현상이에요.

다만 운동하실 때는 수분 보충이 정말 중요한데요, 보통 운동 전에는 물을 한 컵 정도 마시고, 운동하는 동안에는 15-20분마다 물을 조금씩 마시는게 좋아요. 특히 1시간 이상 운동하실 때는 물과 함께 전해질 음료를 섭취하시면 더 좋구요!

이건 제 개인적인 생각인데요, 땀을 많이 흘린다고 칼로리가 더 많이 소모되는 건 아니에요~ 단지 우리 몸이 열심히 체온을 조절하고 있다는 신호라고 보시면 될 것 같아요!

참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!

Answer 5

운동할때 땀이 나는 것은 정상적인 신체 활동입니다만 너무 땀이 많이 발생하면 탈수 증상이 발생될 수 있기 때문에 충분한 수분 공급을 해줘야 합니다.

Answer 6

운동할때 땀을 많이 흘리는 기준에 따라 다르겠지만 엄청 많이 흘렸으면 탈수증상이 오기 때문에 건간에 오히려 나쁘기도 합니다 적당한 운동을 하셔야 건강해요

Answer 7

땀을 너무 많이 흘리고 이후에 수분 섭취나 공급이 없다면, 건강에 좋지 않습니다.

그러나, 수분 공급을 적절히 충분하게 해준다면 건강 상 큰 문제가 없습니다.

Answer 8

안녕하세요 답변드리겠습니다

운동할때 과도한 땀은 병적인것도 더러 있겠지만 운동할때 땀적당히 흐르는건 정상적입니다 건강에도 좋고요