건강관리
아침에 일어나자마자 마시는물이좋나요??
아침에 일어나서 바로물을마셔주면 몸에좋다던데 정확히어떤 부분에서 좋은건가요?? 잘느끼지못하겠던데..정확히뭐죠??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 일어나서 마시는 물은 자면서 빠져나간 수분을 보충하고 장건강에 도움을 주기에 중요합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 물을 마시는 행동은 여러가지 의미로 좋은데요
수면중에 몸에서 빠져나간 수분을 보충을 하기도 하고요
장에 유동성을 높이고 보호하는 역할도 해요
아침 공복에 물을 마시는 것은 밤새 잃은 수분을 보충하고, 신진대사를 촉진하며 장 운동을 활성화하여 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고 피부 건강을 촉촉하게 유지하는데 기여하며, 하루를 시작하는데 필요한 에너지를 제공할 수 있습니다. 그러나, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취량을 조절하고, 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.