생리통을 줄일 수 있는 음식도 있을까요?

Question

사람마다 생리통에 고통이 다르다고 합니다.

제가 아는 사람의 경우 매달 엄청 아파하는데 약 보다는 음식으로 고통을 줄일 수 있으면 싶은 마음이 들어서요.

생리통을 줄여줄 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?

Answer 1

생리통을 줄일 수 있는 음식이 있는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 일반적으로 생리통은 자궁 수축에 의해 발생하는데, 특정 음식은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 효과적입니다. 연어, 고등어, 아마씨와 같은 음식을 포함하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 생리통을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 그리고 물을 많이 마시는 것이 매우 좋습니다. 생각보다 생리통이 있는 사람들은 물을 많이 마시지 않습니다. 수분 보충을 하여서 이런 중요한 것을 도모하길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요~ 생리통 완화에 도움이 되는 음식이 등푸른 생선, 바나나, 따뜻한 물이나 차가 있습니다.

그 외에 돼지고기, 견과류, 녹색 채소들도 충분히 섭취하면 도움이 돼요!