데드리프트를 할때 허리 보호방법 있나요?

Question

데드리프트를 할때 허리부상을 당하는 사람을 많이 보는데요 데드리프트를 할때 허리를 보호하면서 운동할수 있는 방법은 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 느린사슴901입니다.

올바른 자세를 유지합니다. 데드리프트의 올바른 자세는 허리가 곧게 펴진 상태입니다. 허리가 굽거나 구부러지지 않도록 주의해야 합니다.