의료상담
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
변사진은 아하 플랫폼 정책에 위반될수 있어 질문이 신고 될수 있다는 점을 유의하시기 바랍니다.
변비 증상을 개선하기 위한 여러 치료 방법이 있습니다.
식이 요법으로는 섬유소가 풍부한 과일, 야채, 잡곡 등을 섭취하여 대변을 부드럽게 만들고 양을 늘려 대장을 통과하는 시간을 줄입니다. 이는 대장암 발생을 억제하는 효과도 있습니다. 또한, 하루에 최소 1.5L의 물을 마시는 것이 좋으며, 술, 담배, 고추, 조미료, 커피 등의 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 규칙적으로 세 끼를 챙겨 먹는 것이 중요하며, 아침 식사 후 30분 이내에 배변하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 배변의를 느낄 때는 바로 화장실에 가는 것이 좋으며, 좌변기 사용 시 받침대를 사용해 웅크리는 자세를 취하면 원활한 배변에 도움이 됩니다.
운동 요법으로는 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기 등 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋으며, 복근 강화를 위한 운동, 복식 호흡, 복부 마사지, 장 운동을 도와주는 체조 등을 함께 병행합니다.
약물 요법에서는 팽창성 하제, 삼투압성 하제, 자극성 하제, 위장관 운동 항진제 등 다양한 약물이 사용될 수 있으나, 약물의 남용은 주의해야 합니다. 관장 요법은 생리 식염수나 글리세린 등으로 관장하여 장 운동을 촉진하지만, 정기적인 사용은 권장되지 않습니다. 바이오 피드백 치료는 항문 이완 요법으로, 컴퓨터 화면을 통해 항문 내 근육 압력을 측정하여 올바른 이완법을 익힐 수 있도록 도와줍니다.
수술은 약물 요법에 반응하지 않는 환자나 직장항문중첩증, 선천성 거대 결장증 환자에게 필요할 수 있습니다. 생활습관 관리로는 아침식사를 반드시 하고, 매일 아침 식후 30분 내에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 항문 주위를 청결하게 유지하고, 약 40도의 물에 좌욕하는 것도 도움이 됩니다.
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변비 증상에 대해서는 평소에 식사를 하는 습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 합니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 보긴 하지만 그럼에도 변비 증상이 지속될 경우에는 소화기내과에 방문하시어 변완화제, 변비약 등을 처방 받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 이러한 약물은 장기 복용하여도 안전한 편이긴 하지만, 약물을 중단할 경우 반사적으로 변비가 다시 생기고 악화될 가능성이 있으므로 신중하게 복용하시길 권유드립니다.