녹차의 카페인과 커피의 카페인은 어떻게 다른가요?

Question

커피를 너무 자주 마셔서 언니들이 커피는 줄이고

녹차를 마셔보라고 합니다.

녹차에도 카페인이 있는 걸로 알고 있는데

커피와는 어떻게 다른건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

보통 커피에는 녹차보다 더 많은 카페인이 함유되어 있습니다. 일반적으로 녹차 한 잔(약 240ml)에는 30~50mg의 카페인이 들어 있지만, 커피 한 잔(약 240ml)에는 95mg 이상의 카페인이 포함될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

녹차와 커피의 차이점으로는 대표적으로는 카페인 함량, 작용 방식, 흡수 속도, 지속 시간, 부작용, 기타 성분 등이 있으며, 녹차는 상대적으로 카페인 함량이 낮고 테아닌으로 인해 부드러운 각성 효과를 제공하며 부작용 가능성이 낮은 것으로 알려져 있습니다.

그러나, 개인의 건강 상태와 카페인 민감도에 따라 적합한 음료를 선택하는 것이 중요하며, 위와 같은 답변은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 위한 것이 아니라는 점은 유의해주시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피 카페인과 녹차 카페인은

어떻게 보면 같은 카페인이긴 하지만 조금 다른 부분들이 있습니다 녹차 있는 카페인은 카테킨과

결합을 해서 카페인 흡수를 느리게 해 주는 효과가 있습니다