안녕하세요. 조성진 의사입니다.불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 경우에 생길수 있으며 환경 변화와 심리적인 스트레스.스테로이드제나 항우울제, 교감신경 차단제 등을 복용하는 경우.카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주도 불면증의 원인입니다. 지나친 커피섭취도 불면증 원인이 될수 있습니다.
불면의 원인은 참 다양합니다. 특별한 원인이 없는 불면도 있지만, 직접적인 원인이 명확한 경우도 많지요. 평소에 커피를 즐기시는 분이라면, 특히 저녁 늦은 시간에 즐기시는 분이라면 충분히 불면의 원인이 될 수 있습니다. 일단 커피부터 끊어 보시는 것도 불면 해결에 도움이 될 것 같고, 그래도 계속 잠을 잘 못 주무시는 경우라면 다른 원인을 찾아 교정해보거나 수면제등을 처방 받아 드시는 것을 고려해야 합니다.