엄청 피곤한대 잠이 들지 않는 이유가 뭘까요?
몸이 엄청 피곤해 머리도 무거울정도인데도 누우면 잠들지 않는 이유는 무엇인가요?
하루 블랙커피 종이컵5잔이 직접적인 이유일까요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
카페인 과다섭취로 인한 불면증의 가능성이 있으며, 잠자리에서 핸드폰 사용 등이 불면증을 유발할 수도 있습니다.
커피의 섭취를 줄이시고, 과식금지, 수면전 미지근한 온수로 샤워 및 가벼운 운동 등으로 수면환경을 변화시켜 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
하루 블랙커피 종이컵 5잔은 많은 양의 카페인을 섭취하는 것이며, 그로 인해서 충분히 불면증 증상을 유발할 수 있어 보입니다. 하지만 주어진 정보로 그것만이 유일한 원인이라고 확실하게 볼 수는 없습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
말씀 주신 것처럼 과한 커피 복용은 잠을 방해할 수 있습니다.
그렇기에 피곤한데 잠이 못 들 수 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
불면에는 다양한 원인들이 존재합니다.
현대인들에게 가장 흔한것은 카페인 과다 섭취입니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다.불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 경우에 생길수 있으며 환경 변화와 심리적인 스트레스.스테로이드제나 항우울제, 교감신경 차단제 등을 복용하는 경우.카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주도 불면증의 원인입니다. 지나친 커피섭취도 불면증 원인이 될수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
불면의 원인은 참 다양합니다. 특별한 원인이 없는 불면도 있지만, 직접적인 원인이 명확한 경우도 많지요. 평소에 커피를 즐기시는 분이라면, 특히 저녁 늦은 시간에 즐기시는 분이라면 충분히 불면의 원인이 될 수 있습니다. 일단 커피부터 끊어 보시는 것도 불면 해결에 도움이 될 것 같고, 그래도 계속 잠을 잘 못 주무시는 경우라면 다른 원인을 찾아 교정해보거나 수면제등을 처방 받아 드시는 것을 고려해야 합니다.