잠을 자도 피곤한 이유가 무엇일까요?

Question

분명 6시간은 잔거 같은데 피곤하네요 왜 이런걸까요...ㅠㅠ 너무 피곤할땐 무슨 방법 없을까요?! 커피는 제가 안 마셔요! 조금만 먹어도 못 자버려서 ㅠㅠ

Answer 1

6시간정도 주무셨다면 아무래도 수면시간이 조금 부족해서 피곤한게 아닐까 싶습니다.

사람마다 필요한 수면시간은 다르지만 6시간만으로는 충분히 쉬지 못하는 경우도 많더라고요.

가능하다면 평소보다 30분에서 1시간정도라도 수면시간을 늘려보는 건 어떨까 싶습니다.

특히 너무 피곤한 날에는 잠깐 낮잠을 자거나 무리하지 않고 쉬어주는 것도 도움이 될 것 같습니다.

커피를 못드신다면 굳이 억지로 마실필요는 없다고 생각합니다.

저도 7~8시간은 자야 좀 괜찮더라고요.

사람마다 충분한 수면시간이 다를 수 있겠지만 피곤하다면 수면시간을 좀 늘려보는 것이 좋을 것 같다고 생각합니다.

Answer 2

보통 7시간에서 9시간 정도가 

적정 수면 권장시간이라고 들었어요

지금 주무시는 것에서 조금 더 수면시간을 늘려보시는걸 추천합니다

Answer 3

이상하게 4시간만 자도 개운한 날이 있고

8시간을 자도 피곤한 날이 있지요..

저는 스트레스를 많이 받은 날 많이 자더라도 피곤하더라구요.. 그 외에는 출근날은 피곤하고 쉬는날은 개운했던 기억이 있네요

Answer 4

잠을 자도 피곤한 것은 분명 수면 시간이 모자라기 때문입니다.

하루에 여섯 시간 주무시는 것은

수면 부족으로 봐야 하고

최소 7, 8시간을 자야 합니다.