유산균 섭취 시간 질문 드립니다 !!!

Question

성별

남성

나이대

32

물없이 먹는 가루형 유산균인데요

제가 아침 공복에 먹고 출근하면 근무시간에 배가 아프거나 화장실을 자주 가는 상황이 좀 생겨서
유산균을 저녁에 먹고 싶은데 어떻게 먹으면 좋을지 궁금합니다..

저녁을 7~8시 쯤 먹는데요

1. 식전 30분~1시간에 섭취한다
2. 식후 30분~1시간에 섭취한다
3. 저녁먹고 3~4시간 이상 지난 뒤 취침 전 섭취한다

뭐가 가장 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

자기전으로 해주셔도 됩니다. 보통 아침식전 아니면 자기전을 많이 추천드려서 자기전으로 옮겨보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

유산균은 일반적으로 공복에 복용하는 것을 권장드리기 때문에, 3번처럼 저녁먹고 시간간격을 충분히 두신 후 복용하시는 것을 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

저녁먹고 3~4시간 이상 지난 뒤 취침 전에 복용하는 것이 위산에 의해 유산균이 파괴되는 것을 최소화할수 있습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^