조깅을 한 이후에 영양 보충이나 건강식으로 섭취하면 좋은 식단이 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

Question

제가 최근에 체중이 너무 많이 증가해서 조깅을 시작했습니다. 그런데 조깅 이후에 너무 많이 먹는데 간단하게 영양 보충이나 건강식으로 섭취하면 좋은 식단이 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

달리기 운동시 섭취해야할 음식에는

복합 탄수화물, 바나나, 고구마, 그릭 요거트, 아마 씨 등이 있습니다.

출처 달리기 운동을 즐긴다면 반드시 섭취해야 할 음식 6가지 (brunch.co.kr)