건강관리
공복 혈당이 정상보다 조금 높게 나왔는데 어떡하죠??
공복 혈당이 정상보다 조금 높게 나왔는데 생활 습관만 조절해도 안정화 되는지 아니면 꼭 약물치료까지
병행해야 되는지 궁금해요!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
공복혈당이 살짝 높은 정도라면 대부분 식습관, 체중 운동 개선만으로도 정상화가 될수 잇답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복혈당이 정상보다 조금 더 높게 나왔다면 당분과 탄수화물
섭취량을 줄이고 건강을 위해 꾸준히 운동을 하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
공복혈당장애 단계일 수 있겠습니다.
이럴때는 생활 습관 관리만으로도 혈당을 안정화시키는 경우가 많습니다. 식가 조절(정제 탄수화물을 줄이고 채소와 단백질 위주), 규칙적인 운동, 체중 감량, 충분한 수면, 스트레스 관리가 기본이랍니다.
혈당 수치가 약간 높은 정도라면 보통 약물치료보다는 생활 습관 개선을 먼저 권장드립니다.
하지만 수치가 지속적으로 높거나 다른 위험인자(비만, 고혈압, 고지혈증, 가족력)가 있으면 의사가 약물치료를 고려할 수 있겠습니다.
따라서 정확한 수치와 개인 상황에 따라서 다르니 정기적으로 혈당을 측정해보시고, 필요하시다면 내과 진료를 받아서 관리를 받아보시는 것이 안전하겠습니다.
참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다.