약·영양제
루테인 지아잔틴이 눈에 좋다고해서 복용하려고하는데 조심해야할 점 있을까요?
성별
남성
나이대
38
루테인 지아잔틴이 눈에 좋다고 해서영양제 구입해서 복용하려고하는데 조심해야할 점 있을까요? 딱히 부작용은 없을꺼 같은데 좀더먹거나 딱 하루 용량을지켜야하는지 궁금하네요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1일 용량을 지켜서 복용하셔야 비타민A 과다증상이 나타나지 않습니다.
식후즉시 복용하셔야하며 눈의 피로도개선, 수정체의 초점맞추는 능력을 높여주는 아스타잔틴 성분이 포함된 제품이라면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
루테인 복용중이시라면 흡연은 삼가하셔야합니다. 흡연이 루테인 복용자에게서 암을 유발 할 수 잇습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인 기준 하루 20mg정도 복용하시면됩니다. 다만 루테인이 유명해진 연구도 다른 항산화미네랄, 비타민들과 같이 복용했을 때의 결과였습니다. 그래서 셀레늄, 아연, 구리, 망간 같은 성분들도 드시는게 눈건강에는 좋겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
흡연자의 경우 루테인을 장기간 복용하는 경우 폐암 발병 가능성이 높아진다고 알려져 있습니다.
눈 건강에 도움이 되는 성분들은 카로티노이드 황색색소를 가지고 있고
해당 계열 색소는 폐암 발병과 유의미한 연관성이 있다고 알려져 있습니다.
다만 시판중인 루테인 건강기능식품의 일일 권장량을 지켜 복용하신다면
부작용 가능성이 낮아지니 복용법을 잘 지켜 복용하시길 바랍니다.